Как снять стресс в конце декабря?
Декабрь — один из самых напряженных месяцев года как на работе, так и в учебе и в повседневной жизни. Все мы прекрасно понимаем, что конец года перед праздниками неразрывно связан со стрессом: у школьников — контрольные и пробные экзамены , у студентов — сессия, у взрослых– предновогодняя суета под лозунгом «Успеть все!». В небольших количествах стресс даже полезен: он повышает мотивацию и производительность, помогает с концентрацией и тренирует психику. Но если стресса слишком много, усваивать информацию, наоборот, становится труднее. Чтобы справиться со стрессом и сохранить новогоднее настроение, мы предлагаем несколько простых правил.
1.Отдыхайте
2. Занимайтесь творчеством.
3.Сделайте дыхательную гимнастику.
4. Включить видеоролик и повторять за цыпленком.