В современном мире жизнь человека редко проходит без стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения. Часто людям приходится нервничать, переживать, решать бытовые проблемы или рабочие конфликты.
Так что же такое стресс? Стресс (от англ. stress – нагрузка, давление, напряжение) – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его саморегуляцию. Такой угрозой могут быть критические, травматические жизненные события, повседневные и хронические воздействия на организм человека.
Попадая в стрессовую ситуацию, человек испытывает тревожность и нервозность, упадок сил, тремор рук и ног, боли в сердце, сухость во рту, повышенную потливость, нервный тик, увеличение или потерю веса без видимых причин, мигрень, проблемы со сном и множество других проблем.
Причин стресса великое множество, так как у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни, поэтому, один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, или произвести незначительное воздействие, в то время как другая личность буквально заболевает, например: конфликт с другим человеком, неудачи в работе или личной жизни, недовольство собой и другие факторы.
Для профилактики стресса психологом Центра «Аистенок» Татьяной Бондаренко совместно с методическим объединением проведен тренинг на базе МКУ СО «СРЦ для несовершеннолетних» Тракторозаводского района для специалистов, работающих с семьями. Данный тренинг состоял из упражнений, направленных на выход из стрессовой ситуации, коммуникации в команде, повышения уровня самооценки и стрессоустойчивости, а также рефлексии (расслаблении).
Неравнодушных после тренинга не осталось, каждый смог почерпнуть что-то для себя, для кого-то тренинг позволил взглянуть на свою жизнь с другой стороны, определить свои жизненные ценности, для кого-то данная встреча послужила разгрузкой своего эмоционального состояния.
Совместные тренинги являются профилактикой профессионального выгорания, способствуют обмену опытом и повышению профессионального мастерства специалистов.
