Возвращение к привычному ритму после каникул – задача не из простых.
Если ваши каникулы:
прошли не так, как мечталось;
оказались более утомительными, чем весёлыми;
были окрашены конфликтами или грустью.
Это нормально. Вы не одни.
Январь, кажется самый продуктивный месяц , когда хочется воплотить все планы.
Однако, если перестараться – можно вовсе забросить.
Поэтому уделите время, чтобы мягко восстановить силы, режим и душевное равновесие.
Что поможет плавно вернуться в будни?
Дайте себе и детям время — не нужно ничего «навёрстывать».
Разрешите себе немного погрустить об ожиданиях, которые не сбылись.
Постепенно возвращайте привычное время сна и питания
Держитесь за знакомые ритуалы, они создают опору.
Составьте простой и понятный план на день для себя и для детей.Когда взрослый спокоен и уверен, то и ребёнок чувствует, что мир надёжен.
Берегите себя и своих детей. Даже маленькие шаги в заботе о режиме и настроении помогают вернуть гармонию в дом.