В клубе замещающих семей прошла тренинговая встреча «Поэзио-терапия: когда зашкаливают эмоции»
Мы учились распознавать эмоции — да-да, те самые, которые иногда маскируются под «всё нормально» или «я просто устал». А кто из нас не сталкивался с этим? Также пробовали фокусироваться на телесных ощущениях, ведь эмоции рождаются и проживают в теле.
Оказалось, что у всех свои поводы для эмоций: кто-то злится, когда ребенок неразлучен с телефоном, а кто-то расстраивается, когда дети забывают сказать «спасибо». А ещё мы практиковались воспринимать и выражать эмоции в стихах. Это помогает посмотреть на свои переживания со стороны, а также наполниться ресурсом, читая строки, которые находят отклик в душе.
Но самое ценное — это обмен эмоциями! Участницы делились опытом, смеялись, иногда глубоко погружались в себя, но главное — понимали, что мы не одни в своих переживаниях.
